筋トレの再開は風邪が完治してから. 筋トレ再開はいつから？ やむを得ず風邪をひいてしまったら仕方ありません。 しっかり休んで治しましょう。 筋トレの再開は、 完全に体調が戻ってからがいいでしょう。 一週間程度では筋肉は落ちないので、筋肉も休ませるいい機会だと割り切りましょう。

「風邪を引いた時、筋トレは継続すべき！？」この問いを胸に秘めサボってしまうことが出来ないメンズが多いのでは！？知識ゼロでトレーニングをしているメンズは風邪の時は筋トレではなく、“休養”が大事だったのです・・・その全貌を公開していきます。 風邪をひいたら筋トレはいったん休み、体調が回復してから少しずつ筋トレを再開していくようにしましょう。 また、筋トレで風邪をひきやすい状態を回避するために、トレーニング後にプロテインやグルタミン、ビタミンCを摂取することをおすすめします。 不安や焦る気持ちはわかりますが、風邪時の筋トレは逆効果です。体調悪いときはアナボリック（筋肉を大きくする）な状態にならず、カタボリック（筋肉を分解し小さくしてしまう）を促進してしまう可能性が非常に高いです。しっかりと睡眠をとり回復させましょう。
では、「どこまで回復したら筋トレを再開すればいいのか」気になりますよね。 答えは、風邪が完治してからです。具体的言うと、熱が下がってから3日後が目安ですね。

ホーム ピグ アメブロ. 風邪から復活！1週間ぶりに筋トレ再開！ 風邪のため1週間の筋トレ休みをしました。いつもは2週間くらい長引いてしまいますが、今回は1週間で回復することができました。そのため1週間で筋トレ再開です。今回のメニューはこんな感じです。 （月曜日） 風邪もだいぶ良くなって来たので、筋トレからトレーニング再開！ | ランニングを3日坊主で終わらせない!シューズ，ギア，練習法をプロが直伝~岡山のスポーツ店モミジヤスポーツ社長のマラソンSUB3・5日記~ 新型コロナウイルスに関する情報について .
風邪も治りかけたから大丈夫！と筋トレを再開するのは時期尚早。 完全に回復してから筋トレを再開しないと、風邪がだらだらと長引くだけになります。 実体験より。 関連記事 生理中は筋トレは休みにすべき？ジムはどうする？だるい場合は？


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