4-3.筋肉痛になったばかりは冷感湿布、筋肉痛が治りだしたら温感湿布. 筋肉痛になったばかりの場合は、炎症が起こっている箇所を緩和させる必要があるので、冷感作用がある湿布を、 筋肉痛の痛みが引き出したら、患部の血液の循環を良くさせていく事が大事なので、温感作用がある湿布を利用することがオススメです。

湿布を利用した筋肉痛の治し方. ②筋肉痛がなかなか治らない場合…温かい湿布を貼る. 筋肉痛が緩和しない場合には、血行を促して、体内に溜まっている 疲労物質 を排出させることが大切です。 長引く痛みには、患部に温湿布を貼って、血液の流れを良くしましょう。 日ごろからストレッチをして筋肉を伸ばそう

湿布で治すという事はできないが、 筋トレ後すぐは冷湿布で冷やすと良し; その後硬く張るようなら温湿布で温めよう; 筋肉痛は治すよりも日ごろから予防しておくもの.

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